朝からジョギング🏃‍♂️と筋トレ💪 終わった頃には、いい汗をかいていました シャワーでスッキリした後は、お風呂掃除🧼 これも意外といい運動になりますね！ そして家を出てからは通勤ライド🚴‍♂️💨 また汗をかいてしまいました💦 身体を動かした後は、やっぱり気持ちいい✨ 水曜日で少し疲れていても、 少し身体を動かすと気分が変わりますね😊 今日も無理せず、自分のペースで！ 皆さんの「気分転換の方法」は何ですか？

朝ラン、お風呂掃除、通勤チャリ🚴‍♀️で早くも汗だく💦 「汗をかく＝デトックス」はもちろんですが、実は汗をかくことで脳内に「エンドルフィン」が出て幸福感がUPします🧠✨ つまり、水曜日のストレスは汗で流せるんです💦 水曜日のモヤモヤ、汗と一緒に流しましょう👍

いつもの公園に散歩🚶にいった。 電話ボックスいつもの所にあるのに、なかには電話がない、びっくり‼️ みなさんのところも増えてませんか？ #公園#公衆電話

👼🪽🎺 ・キダチチョウセンアサガオ 　木立朝鮮朝顔 　エンジェルストランペット🎺 　犯罪ドラマに毒草☢️として出てきます ・ミソハギ禊萩 ・ヤナギバルイラソウ 　柳葉魯意良草 　6月以来2回の開花 # 花鳥風月

毎日皆様の投稿を見ていると素晴らしくVitalityを活用されてるのがわかって私も頑張ろう！と思います。オンラインレッスンやチョイスの活用などまだまだ奥深いVitalityですね。

昨日の夜はMywhoosh乗ったけど、ペーサーとはしっただけなので特に何も書くことなくてソファでそのまま1時間くらい生き倒れてた(笑) その後はちゃんとベッドで寝ました🙆🏻‍♀️