運動・健康についてに関する質問
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私は身体を動かすと時々疲れが出ます。15分ほど眠ると回復するのですが寝てばかりも良くないとメリハリを付けて動いています。皆さんは疲れが出た時にはどのように回復されますか？運動以外の回復方法があれ...
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新入部員
ロードバイク用のサイクルボトル使ってます！ランニングやウォーキングコースの途中に置いてて、そこで休憩やストレッチ。違うコースに行く時は場所変えて置くとか！どうですか？
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新入部員
私も経験あります
ご年齢はわかりませんが、年齢と共に代謝は落ちます
インボディは計ってみましたか？
筋肉が増えているのならいいと思いますが…
私の場合は筋肉が増えたり脂肪が増えたりと その時によって違っていました
でも、vitality保険に入り、vrwcに参加するようになったら、体重が減り始めました (ウォーキングの方ですが)
ジムのイントラさんに話すと、ウォーキングがあっているんだね と言われました
普段の運動を見直してみるのもいいかも入れませんね
あと、確か体重は夏の方が落ちにくかったような…気がします
参考になるかどうかはわかりませんが、一つの例として目を通してもらえれば、嬉しいです
お互いに頑張りましょうね
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