Vitality部

寝る直前に 10分くらいの軽いストレッチをやると結構眠れたりするんですけどね。
合う合わないは人によりきりだと思いますが m(_ _)m

私はよく、バイタリティアプリにあるティップネス動画の、寝る前ストレッチ、みたいなのをやったりしてました。
あとは、バイタリティアプリの、ルネサンスのオンラインレッスン、のおやすみヨガの動画を寝る前にやるとよく眠れた、という話も、過去のvitality部でも、何度か聞いてきました♪

5いいね！

のりにこ

約1日前

回答ありがとうございます。
寝る前にストレッチをするようにしました。寝付きはよくなったように思いますが、やはり何度も目が覚めます。もう少し様子みてみます。

1いいね！

ホノカ（回答者）

2026/06/05 11:18

女性／静岡県

新入部員

私も不眠気味ではあったんですけど、自分の好きな音楽やオルゴール調のを聴いたりして寝付く時間を早めました！オススメなのはプラネタリウムなどのサンプルの動画ですね。あとは、冷たい水が好きだったんですけど白湯にしてみました〜それも効果ありかと！！

5いいね！

のりにこ

約1日前

オルゴール、いいですね。白湯もいいのか〜、試してみます、ありがとうございました。

1いいね！

ハチミツ（回答者）

2026/06/05 09:01

女性／新潟県

新入部員

夜中に何度も目が覚めてつらかったときに睡眠サプリを色々試しました。私が一番効果を実感したのはＧＡＢＡです。

それと最近レンチンして使う、あずきのアイマスクを使っています。目の上に乗せて眠りにつくとあっという間に寝てしまい、夜中も目が覚めにくくとても良いです。ただ必ず落ちてしまうのでベルト付きの別のものを最近購入しました！
とりあえず目の上にハンカチを乗せるだけでも効果があるので一度試してみてほしいです。

4いいね！

のりにこ

約1日前

アイマスクは以前にも試しましたが、何か違和感があってやめました。ハンカチ乗せるだけならできそうです。ありがとうごさいました。

1いいね！

みっちぃ（回答者）

2026/06/04 19:02

女性／福岡県

新入部員

昔は足がつったり、夢を見てビクッとなったりして夜中に目が覚めてから眠れなくなったりしていましたが、節約して、お金を貯めて、寝具及びパジャマをこだわって、自分に合うものを選びに選び抜いて揃えたら、秒で入眠するようになりました。
また、目覚ましが鳴るまで何時間でも連続睡眠がとれるように…自宅以外だと未だに深夜目覚めちゃいます(*´-`)

5いいね！