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秋は痩せ期⁉️

今朝も早起きして朝活へ！
小雨がパラパラと降り、肌寒さに一気に秋の気配を感じました🍂

ふと気づけばあんなに賑やかだったセミの声が消え、コオロギの涼しげな鳴き声に🦗

季節の移り変わりを感じつつ、通勤ライドで今日の運動もバッチリ完了です🚴‍♀️

実は「秋口〜冬」こそ、ダイエッターや運動好きにとってのボーナスタイム✨
気温が下がると、体は平熱を保とうと熱を作り出すため、基礎代謝が自然と上がりやすくなります😁

朝に15分でも軽い運動（通勤・ウォーキング・ラジオ体操など）を挟むだけで、一日中代謝が高い状態をキープできますよ👍

すっかり秋めいてきた今日この頃🍂
皆さんの地域ではもう秋の気配を感じますか？

肌寒い朝☁️

11 いいね！

クリップ

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29P

約2時間前

期待の
ルーキー
朝活お疲れさまでした🚴‍♀️🍂
確かに、セミの声からコオロギの声へ…
季節の変化を感じますね😊
朝も家を出る時は真っ暗ですし💦

秋は運動しやすくて気持ちいい季節ではありますが…
ただ「ダイエット」って綴りを見ると「DIE」が入ってるので、どうも不吉に感じてしまいます😂
ですので、私は無理せず楽しく動く派でいきます👍

多分😅

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  AU
  
  約1時間前
  
  期待の
  ルーキー
  > 29P さん
  出勤は早いんですね～！お疲れさまです。
  たしかに「DIE」って不吉ですね😅
  マイナスに考えすぎちゃダメですよ～
  無理せず楽しく動いて、ご褒美を頂きましょう👍
  
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  29P
  
  約1時間前
  
  期待の
  ルーキー
  > AU さん
  この文字を見てると、両目まで「マイナス」みたいに糸目になってます😂
  あー💡！！、マイナス×マイナス＝プラスになる✨
  人生もそんなふうに、マイナスをプラスに変えていきたい…今日この頃、稲垣吾郎😎
  
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Sonia

約6時間前

新入部員
え？！？そうなんですね？
ダイエットのボーナスタイム？？
くいついた〜！！

3いいね

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  AU
  
  約6時間前
  
  期待の
  ルーキー
  > Sonia さん
  食いつきありがとうございます😁
  気温が下がると、体は平熱を保とうと熱を作り出すため、基礎代謝が自然と上がるそうです！
  
  朝の軽い運動だけで、一日中代謝が高い状態をキープできるってボーナスタイムですねー👍
  
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