プレルーム
10月8日は「木の日」🌳
今日10月8日は、漢字の「十」と「八」を組み合わせると「木」になることから「木の日」なんです🌳✨
木には「フィトンチッド」という香り成分があり、自律神経を整えて心身をリラックスさせる効果があると言われています❗️
森林浴や木製品を取り入れることで日々の疲れを癒やしてくれますねー😁
季節の変わり目で少し疲れが出やすいこの時期、公園の木々を眺めたり、木の溫もりに觸れたりして、ホッと一息ついてみませんか？
みなさんが日頃行っている「秋のストレス解消法」や「リラックス習慣」があれば、教えてくださいね✨
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秋の夜長に試したい睡眠💤
10月に入り、「秋の夜長」と呼ばれる季節がやってきましたね🌙
夜が一番長くなっていくこの時期、実は「年間で最も睡眠の質を上げやすい黄金期」だということをご存知ですか？
夏場の熱帯夜から解放され、脳の温度が下がりやすくなる10月上旬は、質の良い睡眠（ディープスリープ）をとる絶好のチャンス！
おすすめの過ごし方は、寝る30分前にスマホを置いて「紙の本」を数ページ読むこと。
脳の緊張がほぐれ、驚くほどスッと深い眠りに入れるそうです本✨
「食欲の秋」もいいですが、今年は「快眠の秋」にチャレンジしてみませんか？
みなさんは夜長をどう過ごしていますか？
「夜のおすすめルーティン」「お気に入りの安眠グッズ」などがあれば、ぜひ教えてくださいね！
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気持ちよかった😊
昼間でもけっこう涼しくていい感じ
風も強かったです(^^ゞ
スタバのポケモンコラボが8日までで、しかも無くなり次第終了とのこと…
急いで最寄りの店舗へ🏃💦
ピカチュウ味のラテ、無事に飲めました😊
なんかステッカーももろた
毎日けっこう繁盛してるイメージだけど、意外と注文されないのかな？
飲む予定でまだの方はお急ぎくださいね💦
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寒暖差バテに負けない心身リセット🍁
10月に入り、朝晩はグッと涼しくなって秋の深まりを感じる季節になりましたね🍂
実はこの時期、「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」と感じる方が急増するのをご存じですか？昼夜の温度差に自律神経がフル稼働し、体が想像以上にエネルギーを消費してしまう『寒暖差バテ』です💦
Vitalityを高めて季節の変わり目を元気に乗り切るために、羽織ものでのこまめな体温調整や、お風呂での「湯船に浸かる習慣」で血行を促してあげましょう✨
みなさんが実践している「秋の寒暖差対策」や「この季節に無性に食べたくなる温かメニュー」はありますか？🍵🎃
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新戦力躍動か！運命の代表戦ラスト⚽️
第3次森保ジャパン🇯🇵、ここまでPK戦勝ち含む怒涛の3連勝✨
苦しい試合続きでしたが、若い力がしっかり育っていて胸熱です🔥
今夜の相手はW杯でも暴れたニュージーランド！名FWクリス・ウッドらガチ勢が勢いそのままに乗り込んできます💪
対する日本は、ウルグアイ戦で初ゴールを決めた塩貝選手や松木選手に続き、不完全燃焼だった後藤選手や齋藤選手の「覚醒」が見たいところです‼️
新戦力のバチバチしたアピール合戦に、観ているこちらのVitalityも爆上がり間違いなし！
晩酌しながら、全力応援します💪
今夜「化ける」若手選手に期待ー🏆
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麺処井の庄(練馬店)
「井の庄」は練馬区石神井公園発祥のローカルラーメンチェーン店。
HPによると、練馬区を中心に7店舗を展開し、各店舗毎にコンセプトが異なるラーメンを提供しているのがユニークな麺処。
私の好みは練馬店の「辛辛濃菜麺」。豚骨に野菜の旨味を加えた濃菜麺に、ピーナッツバターを隠し味にした辛味を加えた唯一無二感がある麺です。雰囲気は「蒙古タンメン中本」に似ているけど味は別系統の世界観。
辛さは好みに応じて「一番辛め〜一番控えめ」まで7段階。辛さ耐性がそこまで強くない私の好みは「普通」or「控えめ」。これに「白ベジ」と呼ばれるニンニク入りの野菜を追加オーダー(野菜増量で辛さが和らぐ)。
この店は「女性の一人客」が多いのが特徴で、味は野菜ベースの豚骨でハードさが無く、店舗の雰囲気が洒落ているので、女性客が入っていても違和感がない。是非練馬にお越しの際は立ち寄ってみて下さい。
ご馳走様でした。
#ラーメン #食レポ
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激闘のアジア大会🔥男子バレー堂々の銀🥈
【アジア大会】男子バレーボール決勝！日本代表は強豪イランと激突し、セットカウント1-3で惜しくも銀メダルとなりました😭
絶対王者イランの強力なサーブと高さに苦しめられながらも、第2セットで見せた怒涛の連続スパイクと粘り強いレシーブはまさに真骨頂！
コート上の選手たちが見せた執念のプレーに、日本中が息をのんで歓声を送りました📣
金メダルには届かなかったものの、アジアの頂点を争う舞台で見せた限界を超えたラリーとチームワークは、見る者の心を揺さぶる最高のドラマでした👍
世界へと挑む龍神NIPPONの進化はまだまだ止まりません！今回の悔しさを、次の大きな舞台への大飛躍となるはずです🏐🔥
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男子サッカー&バレー決勝戦🔥
10月3日はアジア大会の男子バレーボール決勝戦！強敵イランとのアツい頂上決戦、サッカー男子は、日韓戦🔥🔥🔥
テレビの前から目が離せませんね🔥
日本の驚異の攻撃力に大興奮間違いなしです！
でも……スポーツ観戦で大興奮したあとに
「興奮して目が冴えて眠れない！」なんてこと、ありませんか？💦
実は、試合後の「アドレナリン全開状態」からスムーズに眠るには、「手首・足首をぬるま湯で温める」のが超効果的！深部体温がぐっと下がって、脳が自然と睡眠モードに切り替わるんです🌙
さらに、お肉やホタテ等に含まれる「グリシン」入りの温かいスープを飲んでおくと、翌朝のすっきり感が違いますよ！
みなさんは興奮した夜の「クールダウン方法」やおすすめの快眠ルーティンはありますか？⚽️🏐💤
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