昨日は久しぶりに帰宅後スマホを見ずにお風呂へ直行。速やかに上がりドライヤーをしてそのままベッドへ。日記を書いて腹筋をして眠りました。 いつもだったら眠くなるまでダラダラとスマホを見てるので寝付くまでに時間を要したのですが、朝は目覚ましよりも10分早く自然に起きれて頭も体も心までもスッキリ！ とりあえず1週間続けたいと思います。

近所のジム（最近急成長中のLifrFit）でトレッドミル30分、筋トレ20分 アクティブチャレンジ達成は280ポイントなので、あと20ポイント 週に5回は確実に運動せねばならぬ なかなかスパルタなプログラムよのう…

9月も半ばを過ぎて、少しずつ秋の気配を 感じるようになってきましたね🍁 この時期に見かける花、真っ赤な彼岸花🌺 桜と同じで、どの彼岸花も遺伝的には同じ クローンらしいです🤔 一般的な花は「葉が出てから花が咲く」ことが多いですが、彼岸花は花が先に咲いて、花が終わったあとに葉が出てくるんですって！ 昔から身近な花として親しまれてきた一方、 球根には毒性があるため、口にするのは 絶対NGです⚠️ みなさんの地域では、もう彼岸花を見かけましたか？🌺

晴れ31℃湿度58%風がありさわやかな気分でした。昨日大雨でしたので休憩しました今日は頑張って8km走りました。

今日　ジャーニーを開いたら　なんと💦 やった〜〜🙌　ぴょんぴょん跳ねて喜びの舞（吾妻流）　愛媛県から2ヶ月と4日で高知県を無事脱出✊　戦国時代なら人質に取られた感じ😱　命があって良かった。令和で良かった😢 まだ1周目　マイペース過ぎますが（笑） 楽しく歩いてます。キョロキョロが多く立ち止まりも多く　進みは今ひとつ💦 人見知りを全く知らないので　必ず誰かと話して、誰かに声掛け　散歩の醍醐味を満喫😺 これがポイントならゴールド一番乗り🥇