シルバーウィーク3日目、天気は曇り空☁です。日の出🌄は見れませんでした。 3日目となると、生活リズムが乱れてきて、今朝も目覚めが1時間遅くなりました。 睡眠だけでなく、間食も増えて、体重がチョット気になります。 昨日は、17987歩、今日も１日頑張ろう! 今日は自分へのご褒美で、ホテルのランチを食べに行く予定です。

朝から台風の影響🌀で土砂降りです☔️。1日通して影響がありそう💦。台風で被害が出ない事を願うだけです。ひとまずコーヒー飲んでゆっくりしよう☕️。 今日は外に出ての散歩は無理だから家で出来る運動を考えよう😅。 夜は女子バレーの準決勝🏐日韓戦ですよぉ〜。昨日台湾にストレート勝ちした勢いで勝って欲しい👍。石川キャプテンなしで対等に戦えるか不安もあるけどね💦。 さぁ〜今日も皆さまにとって良い１日になりますように願って🌟。幸あれ〜✨。

起きたらシフトが分からんかった 真っ暗で、寝坊したかと思った 動悸が…(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ 落ち着いてきた 今日は昼からです コーヒー淹れよう😌

観光がてらトレッキングしてきましたー

9/20は76分ビルドアップ走🏃‍♂️ 明日は悪天候予報のため、60分の予定を急遽延長。 中盤は心拍低めで淡々と刻み、終盤は自然とキロ5分台までペースアップ。 5日連続ランの締めくくりとして、良い形でまとめられました。 明日は天気に甘えて堂々と休足日。 走れる日に走り、休む日は休むメリハリで行きます。 #ランニング #マラソン #ハーフマラソン

そうそう、去年だったかな？この本読んだのは。 この著者の本は初めてだったけど、なかなか良かった。 ドラマ化されたらいいのになぁ〜って思ってたら、Netflixでやるんだって！！ あたしの目に狂いはなかった的な？ちょっとした満足感あり。 見るの楽しみです。