⚽今日はサッカーの日⚽ 11人対11人にちなんだ記念日。 昔はサッカーでFWを務め、陸上では100m・200mの短距離を走っていました🏃‍♂️ 瞬発力には自信があっても、長距離は苦手🤣 あの頃の脚力はどこへやら… 今はゴールを狙うより、定時退勤を狙う毎日です😎 #サッカーの日 #短距離走 #定時退勤

とある飲食店で働く私 今日の仕事の配置は、店内を歩く 余裕で12000歩 土曜日は、厨房で歩かない配置だったので、仕事では8000歩弱だったのに… 仕事が終わって万歩計を見て、仕事が終わった事と歩きのノルマ達成で、嬉しさダフルでした

帰宅後、一週間ぶりにZwiftで47分のインドアサイクリング。Garmin connectを見ると平均心拍125。40ポイント獲得出来るはずなのに10ポイントって😭

本日、トレ。 仕事の都合で、中４日。 いつもお会いする、淑女さんと １か月ぶり以上に再会。 聴くと、腰の調子が悪かったそうで、 静養されていたそうです。 もう無理は出来ないと、 仰っていました(^_^;) この方、自分の母親と ほぼ同じ年齢なのに、 どう見ても、母親より、１５以上、 若く見えます(^_^;) まだまだ、イケるでしょう‼️ と、ヨイショして、また、 ご一緒しましょう。と、 お話しました😊

晴れ16℃湿度49％午後は歩くが寒くなく気持ちがいい8km走りました。 走りながら川を見ましたらアオサギ居ました。

急に寒くなりました。駅ホームにある自販機のホット飲料に目を奪われます。歩くパワーにもなるかな🙂

本日健康診断のため、3日ほどランニングを禁止してます🫠 明日からは制限解除、もう少しの我慢だ💦 お昼ご飯たんまり買い込んで来ました😊 健診終わったら食べて仕事です💨 お腹すいた〜

一昨日、県境の大神ヶ岳（だいじんがたき）に行ってみました。標高1,177mの山で、「中国百名山」の一つです。頂上にそびえる大きな玄武岩や、山伏の修行の地だった歴史、秋の紅葉が特徴の秘境です。 駐車場所での温度は5℃でしたが、登りだしたら身体が温まり丁度いい感じでした。（歩数は約12,000歩） （余談:登り口に向かう途中に「おせきの墓」と言う墓が路肩に有りました。ネットで調べてみると→• 悲恋の経緯。 津和野藩（または浜田藩）の若い武士と、「関代（お関）」という娘が相思相愛の仲になりました。 • 悲劇の結末。 駆け落ちのように山道を逃れる途中、二人は実の兄妹であることが判明します。世を儚んだ二人は、この峠で自ら命を絶ったと伝えられています。）←山登りをしていたら、こう言う言い伝えとか色々ありまして非常に興味深いです。ex.首無し地蔵とか・・・。

　ダンボールのノートパソコン💻 　学習用のタブレットじゃなくて 　🧑‍💻パパのパソコンが希望とか 濁音、半濁音も 一発入力できます！⌨️ 　ありがとう 　ごめんなさい 　ばあば　じいじ 　だいすき などに対応 🖼️フェンスアート🎨 　何が見えますか？ 　🦓🦒🐻🦁🐯🐼 　🐿️🐍🐒🐢🐘🦜 　アートは個性！ 🐦ムクドリの幼鳥？ 　成鳥のイメージは無い！ # 花鳥風月