今日の午前中の VRWC で アクティブ チャレンジの ルーレットが回せました 6週間 ぶりの スタバ GET ヤッタ～ 待ってたよ スタバ☕️

土日と天気が悪そうなので、今日の午前中にVRWC 15㎞ ウォーキング やりました 午後から仕事なので悩みました🤔が、いつも傘さしてのウォーキングだったので 頑張っちゃいました🤗 4キロ辺りから いつもと違う道に入り、なが～い緩やかな上り坂をあがって行きました 今日は ほとんど国道沿いで 駅もあったりしていたので、人通りが多かったです ウォーキングするには 気持ちがいい気候でしたね (でも、ちょっと日差しが強かったかな☀️) 午後からの仕事で眠くならないようにしないと…ですね

台風30号の進路や大雨が気になりますね☔️ 「もう10月下旬だから台風は大丈夫」と思いがちですが、気象庁の統計（1951年以降）によると、日本に最も遅く上陸した台風は1990年の台風28号で、なんと「11月30日」に和歌山県へ上陸したという記録があります❗️ 秋が深まった時期でも台風への注意が必要だということですね💡 台風が近づいてくると「直前に慌てて準備する」ことになりがちですが、風雨が強まる前に少しずつ対策をしておくことが大切です。 例えば、ベランダや庭の飛ばされやすいものを事前に室内にしまったり、懐中電灯やモバイルバッテリーの充電を確認しておくだけでも、いざという時の安心感が大きく変わります✨ 「備えあれば憂いなし」と言われるように、前もって確認しておくことで心にもゆとりが生まれますよね👍 皆さんが普段から意識している「荒天に備えた準備や工夫」があれば、ぜひ教えてください🙏

今週もお疲れさまです！皆さんはどんな朝を過ごされましたか？ 私は今朝も通勤ライドで体を動かしてきました🚴💦 昨日は懇親会で二日酔い気味でしたが、今週のノルマ達成です！ 昨日は食べ過ぎ・飲みすぎで、体重計に乗って少し焦りました……😅 そのため「今日は少し食事も控えめにして調整してみようかな」とゆるやかに意識しているところです✨ がっつりストイックに制限するのではなく、自分のペースに合わせて「昨日は食べたから今日はちょっと控えめに」と、日々の生活の中で調整していくのが長続きのコツかもしれませんね💪😊 皆さんは「食べ過ぎちゃった時の自分なりの調整方法」や「お気に入りのお手軽ヘルシーメニュー」などがあれば、ぜひ教えてくださいね！

さて、ナニを作っている のでしょうか？📝📏✂️ 材料は、 ①ペットボトルのキャップ 77個/24種 ②コルクボード ×1枚🔲 ③ウォールシェルフ ×1枚 　(緩衝材:L型角あて,ウレタンスポンジ) ④スチレンボード 白色 ×3枚⬜️ ⑤PET樹脂板 透明 ×1枚▢ ⑥PET樹脂板 白色 ×1枚⬜️ ⑦カードケース B6×2枚 ⑧両面テープ2cm幅 適量 です 注目は、 ①ペットボトルのキャップ‼️ 　77個/24種🫪 ヒントは、 ②コルクボード🔲の 　くり抜き形状です🤔 # 花鳥風月

おはようございます😊 今週もアクティブチャレンジを クリアできました🏃‍♀️ 来週は200ポイントになってしまうのかなぁ 一抹の不安を感じながらルーレット ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ﾜｸﾜｸ コンビニのお茶だったので IPS細胞に交換しました🙂 来週もぼちぼちマイペースで頑張りましょう🔥

おぉ、復活したのですね。 システム運用•維持関係者の皆様、大変お疲れ様です。この春まで、技術面ではありませんが関連ある仕事に携わっていました。今回の緊急事態への対応、頭が下がります。 しばらくの監視や確認と、これからも一段新たな作業等で多忙な時間か続くと思います。身体には充分ご自愛ください。 世の中、大変なことになっていますが、なるべく新たなしくみというか対応が整い落ち着いて欲しいです。 部活動からははずれますが、気になっていたので投稿させていただきました。