仲間とのつながりが、
ウェルビーイングのはじまりに。
「Vitality部」で、
楽しく健康習慣を育みましょう！
Vitality部の部室
雪化粧の富士山をみながらののウォーキング
おはようございます😌
今週、初めての快晴の朝です✨️
こちら、静岡からは
雪化粧の富士山をみながらの出勤前ウォーキングです🗻
とても気持ちがいいです💕
XYLITOL キシリトールガム。
散歩中など、運動時にはガムを食べます。
ガムを噛みながら歩くと、心拍数が約3%増加👍エネルギー消費量や歩行速度・歩行距離が向上するそうです😊
歯のために、キシリトールを食べていますが、皆さんのオススメありますか😆？
おはようございます😊。
今日は朝から太陽サンサン☀️☀️。ベランダに出て日差しをたっぷり浴びました〜🤩。って寒いですねぇ〜💦。未だ身体がついていかないよぉ〜😱。コーヒータイムで身体温めよう☕️。
午後から散歩行って今日も60ポイントGETする予定です👍。ジャーニーは2周目の三重県をテクテク歩いてます。
さぁ〜今日も皆さまにとって良い１日になりますように願って🌟。幸あれ〜✨。
寒さ対策しっかりして楽しんでいきましょうねぇ〜🤗。
ハイロックス練習
ラン1km&①スキーエルゴ1000m
ラン1km&②スレッドプッシュ50m
ラン1km&③スレッドプル50m
ラン1km&④バービーブロードジャンプ80m
ラン1km&⑤ローイング1000m
ここまて約75分、力尽きた
あと、ファーマーズキャリー200m、サンドバックランジ100m、ウォールボール100回のこってる。今回はランを7分半に落としたので、ランで回復になってる。
昔はゴール、今は定時を狙う男⚽😎
⚽今日はサッカーの日⚽
11人対11人にちなんだ記念日。
昔はサッカーでFWを務め、陸上では100m・200mの短距離を走っていました🏃♂️
瞬発力には自信があっても、長距離は苦手🤣
あの頃の脚力はどこへやら…
今はゴールを狙うより、定時退勤を狙う毎日です😎
#サッカーの日 #短距離走 #定時退勤
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