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9/14 有酸素ジョグ
Luigi
約1時間前
新入部員
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9/14 有酸素ジョグ
9/14は60分有酸素ジョグ🏃♂️
27℃の暑さに煽られつつ、今日は心拍目安でゆったり走行。
序盤から調整をかけ、心拍が上がれば素直にペースを落とす大人な対応に終始しました。
先日の刺激入れの翌々日、しっかり有酸素で繋げて満足。
それにしても9月中旬でこの滝汗。
秋の気配は一体どこへやら、まだまだ夏ですね😂
#ランニング
#マラソン
#ハーフマラソン
#今日の活動ログ
#私の健康習慣
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てつや0411
海援隊のファン歴31年
あつし2023
すゥ
スタバGET目指して ぼちぼち頑張ってます♪♪
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虎太ママ
約28分前
期待の
ルーキー
有酸素ジョグも ある意味キツイです。心肺機能と持久力とは言え
流石に9㌔走った後は 多少会話は はぁはぁします🙄
えっ だ、大丈夫なの?とまたまた一人ツッコミ💦💦
もう栄養は注入済みですね。
しっかり走る人には ラン前 ラン後と食べるタイミングもある様なので 滝汗に見合う栄養補給してね😺本日もお疲れ様でした。
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