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リムルテンペスト
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AU８年連続ゴールド達成中🎖️ 日々運動を心掛けて、晩酌を楽しんでます🍺
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Marumi
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かっぴー
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とっしー宮城県岩沼市でフリーランスWebコーダー（サイト制作）をしています💻 フルリモ&デスクワークなので、運動不足にならないように毎日歩く＆週3筋トレしてます💪 よろしくお願いします！
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くぼっちよろしくです
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しんさん66歳のおじいさん？
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29P健康を「意識して頑張らなきゃ」じゃなく、ゲーム感覚で続けられればと思っています👍️
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すゥｽﾀバGET目指して ぼちぼち頑張ってます♪♪
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Hikaru99Vitality 2026/08/01〜 無理せずマイペースに、緩く長く続けていけたらと思います😋
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かっちゃん毎日歩くのを意識してVitality楽しんでます。 週末はオンラインヨガでリラックス🧘 皆さんとまたVitality部で情報交換できて楽しみです。
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グラキリス改めまして宜しくお願いしますm(_ _)m
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しん６２1962年生まれ、だじゃれ大好き、クサガメ2匹飼ってます
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まいどくん休日早朝ウォーキング目標10キロ👟👟👟👟👟👟 よろしくお願いします🙇
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sukkyann
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さこ運動はスポーツクラブと公共の体育館でしています 筋トレは週2~3、ハードな有酸素は週3(4~7プログラム)です バイタリティー歴は短いですが、スポーツクラブと体育館歴は8年目です ここ数年、身体を動かさないと嫌な感じになってます けがには気を付けて運動しています
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のりにこインコ好きです
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seifu🎾🏃♂️🍦
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ネイビーいちに〜散歩、にぃにい〜散歩な感じ です。
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tommy900568月生まれバイタリティ歴3年。健康増進の為毎週土曜日にはparkrunに参加しています。ボランティア50回達成。ラジオ体操2級指導員として土曜日早朝に踊ってます。ゴルフは年間20ラウンド。別名絶対ダフる父。夏は伊豆でダイビングしてます。スキーは苗場と川場がホームグラウンド、SAJ2級、今シーズンは1級取りたい。韓国語topik 2級、次の級3回連続不合格中、次回こそは。 最近は関東近郊をソロキャンプで周ってます。
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きっしぃ５０代手前からフルマラソンデビューしてサブ４目指して頑張ってます。
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利幸ゴールド達成🎖️まだまだ頑張ります🚶バス整備士🚌🛠️🔧来年還暦です💪
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コメント
5件のコメントがあります。
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ビルドアップと言っても 自分の中で目的を決めて走りますね。
2㌔〜5㌔毎に数秒〜数十秒づつペースを上げ 無理に地面を蹴らず足が前に出る感覚を意識する。キツくなったらフォームが崩れないよう…連続ランの締めくくりに
良い走りが出来たと自分の言葉で言えた事は 一番の自分へのご褒美です。明日は心身が安心して休めますね✊ 日曜日もお疲れ様でした😺
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