トークルーム
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Asamin
約9時間前
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膝が...

やはり毎回8キロあたりから膝が痛くなる、、
42キロとかますます不安すぎる😭
4
クリップ
14件の「いいね！」がありました。
コメント
4件のコメントがあります。
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  • 春夫
    約6時間前
    期待の
    ルーキー
    無理しないでね✨。ゆっくりいきましょう👍。
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  • ネイビー
    約9時間前
    期待の
    ルーキー
    シューズや中敷きで対応できるなら
    いいのですが、改善されないようでしたら、診てもらった方がいいと思います。
    返信する
  • きっしぃ
    約9時間前
    期待の
    ルーキー
    お疲れ様です。
    私も走り初めの頃に膝にダメージが出て、その後ハーフマラソンのエイドでの接触事故がトドメとなりしばらくまともに走れない時期を過ごしました。
    その後、自転車やマンサンダルでのリハビリを経て今に至ります。
    痛いときは無理はなさらず、ただ痛いからと動かすのをやめてしまうと、筋力も落ちてしまって再起動に期間を要してしまうので、膝にダメージのでない範囲で筋トレとかウォーキングに切り替えて続けられることをオススメします。
    あと、YouTubeて「膝が痛い」等で検索するとマッサージやストレッチ動画が出るのでそういうのも良いと思いますよ。
    返信する
  • さこ
    約9時間前
    期待の
    ルーキー
    無理しないでくださいね
    本番まで焦らずに調整してくださいね
    返信する
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