おばばぁさん・スロージョギング始めてみた

おばばぁ

約50分前

新入部員

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スロージョギング始めてみた

おはようございます
先日SNSで「スロージョギング」なるものを見かけました福岡大学の教授が提唱されています 1分間に180歩と細かい歩幅で、笑顔で会話ができる位でジョギングをするそうです🏃‍♂️ ウォーキングよりも2倍の運動量で生活習慣病の改善効果もあるそう、、、🙂
何より腰や膝への負担が少ない様なので今朝から「1分間ジョギングして息が落ち着いたらジョギング」をしてみました
自分への効果はどんなものか分かりませんが
しばらく続けてみようと思います

以前に撮った私の「ウォーキングエリア」ただただ田んぼ、、、

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29P

約31分前

期待の
ルーキー
おはようございます😊
スロージョギング、初めて知りました！🏃‍♂️
ウォーキングとはまた違った効果が期待できそうです✨
新しいことに挑戦する姿勢が素敵です👏
無理なく続けて、自分に合った運動になるといいですね🍀

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  おばばぁ
  
  約15分前
  
  新入部員
  > 29P さん
  コメントありがとうございます
  私もこの動画を見て知りました継続は力なり精神でマイペースで頑張ります☺️
  
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グラキリス

約35分前

期待の
ルーキー
おはようございます☀
スロージョギングですか☝️
わたしも初めて聞きました。
膝🦵腰への負担を少なくして運動を続けていかないと💪この先、もたないような…
また、経過を報告くださいね🫡

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  おばばぁ
  
  約5分前
  
  新入部員
  > グラキリスさん
  おはようございます
  コメントありがとうございます
  私も動画を見て知りました
  整形外科のお医者に「ヒザへの負担をかけない歩き方を心がけする様に」と指導されているので「この方法だ」と感じたので実践してみましたすぐに結果は出ないですが実感できた事があったらトークルームに投稿しますね😊
  
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