トークルーム
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おばばぁ
約38分前
新入部員
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_(  _ ꒪ㅂ꒪ )_ い 痛い💧💧💧

おはようございます
スロージョギング始めて1週間弱
食事や身体の変化、体重の変化はありません💧
ただ今 絶賛筋肉痛で内ももとふくらはぎが激痛で、、、些細な変化ですが スロージョギングを1分だったのが3分ジョギングする事ができるようになりました🏃‍♂️
「たかが3分、されど3分」、、、この3分が5分、10分となりゆっくりな変化でも長くジョギング出来ればと思っています
今朝は寒くて長袖を着てジョギングしました
今朝は寒くて長袖を着てジョギングしました
5
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5件の「いいね！」がありました。
コメント
5件のコメントがあります。
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  • さこ
    約4分前
    期待の
    ルーキー
    地道に確実に一歩一歩 進んでいきましょう
    一週間弱で、1分から3分 凄いですよ
    スロージョギングする前にもストレッチをしていますか？
    運動前のストレッチも大切ですよ
    返信する
  • ネイビー
    約25分前
    期待の
    ルーキー
    痛みがあるという事は
    筋肉が少しずつ、ついてきて
    いるんですね。
    筋肉がついてから、痩せてくると
    思いますよ！
    返信する
    • おばばぁ
      約15分前
      新入部員
      > ネイビー さん
      コメントありがとうございます
      ハンプティダンプティみたいな体型をしているので 筋肉が着いて来た事が嬉しいです💖 自分のペースで頑張ります‼️
      返信する
  • 春夫
    約30分前
    期待の
    ルーキー
    大丈夫ですか⁇😱。
    無理せずボチボチいきましょうねぇ〜✨。
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    • おばばぁ
      約23分前
      新入部員
      > 春夫 さん
      コメントありがとうございます
      マッサージ器具を使って筋肉を揉みほぐしているのですが、、、なかなか痛みは取れないです
      歳はとりくないなぁ💦
      無理をせずに「マイペース」で頑張ります☺️
      返信する
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