12km run
Gemini先生からいつもより長めに走れと言われたので12km走。コースもいつもと違うので途中川沿いからそれて登り坂に行ってしまい戸惑い…
トータルは予定通りだけど、ピッチ保持が守れずペースは4:54-5:46とばらつきすぎ
トータルは予定通りだけど、ピッチ保持が守れずペースは4:54-5:46とばらつきすぎ
登り坂のところで心拍上がり…最後も少し上がっていっている。
登り坂のところで心拍上がり…最後も少し上がっていっている。
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