Vitality部

今週もお疲れさまです！皆さんはどんな朝を過ごされましたか？

私は今朝も通勤ライドで体を動かしてきました🚴💦
昨日は懇親会で二日酔い気味でしたが、今週のノルマ達成です！

昨日は食べ過ぎ・飲みすぎで、体重計に乗って少し焦りました……😅
そのため「今日は少し食事も控えめにして調整してみようかな」とゆるやかに意識しているところです✨

がっつりストイックに制限するのではなく、自分のペースに合わせて「昨日は食べたから今日はちょっと控えめに」と、日々の生活の中で調整していくのが長続きのコツかもしれませんね💪😊

皆さんは「食べ過ぎちゃった時の自分なりの調整方法」や「お気に入りのお手軽ヘルシーメニュー」などがあれば、ぜひ教えてくださいね！