眼精疲労
年齢を重ねたのもありますが、IT職ゆえ、かつ、自宅でもスマホ＋パソコン見続けているのもあり
眼精疲労に悩まされております。
自分の直接的な対策としては
・温熱ケア（ホット濡れタオル・ホットアイマスク）
・ヒアルロン酸Na点眼液等：眼科処方
・眼精疲労ストレッチ
・45分ごとに20フィート（約6m）先を30秒間眺める（実際は20,20,20というのが推奨されているらしい）
なのですが、やはり根本的には目を休める、よく眠る、ですよね。
改善していきたいと思いますがなにか妙案ないかなあ。。。
#眼精疲労
眼精疲労に悩まされております。
自分の直接的な対策としては
・温熱ケア（ホット濡れタオル・ホットアイマスク）
・ヒアルロン酸Na点眼液等：眼科処方
・眼精疲労ストレッチ
・45分ごとに20フィート（約6m）先を30秒間眺める（実際は20,20,20というのが推奨されているらしい）
なのですが、やはり根本的には目を休める、よく眠る、ですよね。
改善していきたいと思いますがなにか妙案ないかなあ。。。
#眼精疲労