☀️おはようございます
おはようございます
☀️今日は見れました
先週末Outlookの障害だった事を、この土日ですっかり忘れてました。。。
今日は忙しいなぁ
太陽チャージ出来たので頑張れるはず！
今週も頑張りましょう☺️
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今週も頑張りましょう☺️
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グラキリス改めまして宜しくお願いしますm(_ _)m
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Step by Step大事なのは結果じゃない。 どう歩んできたか、その道程だ。 1歩ずつ、確実に。
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ヤマネコ今70歳の高齢者会員ですが、Vitalityには2018年に大阪単身赴任時代に入って継続中。この間、前立腺がんと脳梗塞で入院したことがありますが、アクティビティーの歩数もずっと継続。でも、広島の実家に帰ってからの5年前まではランニングもやっていましたが、入院の体験以来はもっぱらウォーキングになりました。やはり、体力と気力の問題を実感しているこの頃です。
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さこ運動はスポーツクラブと公共の体育館でしています 筋トレは週2~3、ハードな有酸素は週3(4~7プログラム)です バイタリティー歴は短いですが、スポーツクラブと体育館歴は8年目です ここ数年、身体を動かさないと嫌な感じになってます けがには気を付けて運動しています
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ネイビーいちに〜散歩、にぃにい〜散歩な感じ です。
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と 幸運ランニングと家庭菜園、最近トレランを始めた。
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マルメッコリニューアル！ またお世話になります！
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