Vitality部

リアルジｬｰﾆ～ の旅、楽しかったなー😁

旅行って楽しい反面、帰りに ドッと疲れが
出ますよね💦

実は、旅先で疲れをためにくくするポイントのひとつが、「同じ姿勢を長時間続けないこと」なんです✨

新幹線や飛行機、車などで長時間座っていると、体が固まりやすくなります！

そんなときは、休憩のタイミングで少し歩いたり、肩を回したり、ふくらはぎを軽く動かしたりするだけでも気分転換になります👍

さらに、水分補給も忘れずに💧
「喉が渇いてから」ではなく、こまめに飲むことを意識すると、旅先でも快適に過ごしやすくなります🥤

せっかくの旅行なら、予定を詰め込みすぎず、途中で休憩する時間も旅の一部にしたいですね✈️

「たくさん楽しむために、ちょっと休む」
これも旅を長く楽しむためのコツかもしれません✨

みなさんは旅行中、疲れないために意識していることありますか？