プレルーム活動報告
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AU
約5時間前
期待の
ルーキー
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ひんやり朝の体調管理とストレッチ✨

今朝もジョグ・筋トレ・通勤ライドを無事に完了しました🚴‍♂️✨

10月も終わりに近づき、朝晩は少し肌寒く感じる日が増えてきましたね。これからの季節、朝活での一番の敵は「寒さ」との戦いです🥶

肌寒い季節の運動で大切なのは、怪我を防ぎ体温をスムーズに上げるためのウォームアップです。急に走り出したり自転車に乗るのではなく、室内で軽いストレッチや筋トレを行ってから外に出るだけで、体の動きやすさがガラリと変わりますよ💪

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。無理のない範囲で身体を温める運動を取り入れて、寒さに負けない元気な身体づくりを今日から始めてみませんか？😊
冷んやりとした日の出☀️
冷んやりとした日の出☀️
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コメント
2件のコメントがあります。
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  • 虎太ママ
    約4時間前
    期待の
    ルーキー
    こんにちは
    朝の日の出も　冬支度の光景に変わりますね。
    AUさんの言われる様にストレッチ大事。外に行かない私も起きたら伸び〜〜とか深呼吸とか　先ず動く前に少〜し動かすだけでも違います。
    AUさんの朝活も日常ですね～😺
    每日が良き一日の始まりなり✊
    返信する
    • AU
      約2時間前
      期待の
      ルーキー
      > 虎太ママ さん
      起きての伸び〜〜と深呼吸は大事ですね、軽く体を動かすと１日のスタートが変わります💪
      良き一日をお互い過ごしましょうね😽
      返信する
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