Vitality部

おはようございます 🍁
朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたねこの時期、布団から出るのがつらくなるのは私だけでしょうか？

そこで「快眠と布団」について調べてみました😁

まず、寝室の室温について🛏️
WHO（世界保健機関）は、冬の室温を18℃以上に保つことを推奨しています。寝室も寒さを我慢するのではなく、暖房や寝具を上手に活用したいですね✨

そこで、 羽毛布団と毛布、どちらを上に掛けていますか❓

実は、羽毛布団を身体に直接掛け、その上に毛布を重ねる方法がおすすめされています👍

羽毛布団が身体の熱を取り込み、上の毛布が熱を逃がしにくくするという考え方です。
ただし、毛布の素材や寝具の種類によって適した順番は変わります💡

ちなみに、布団の中の快適な環境は、室温とは別物。温度だけでなく湿度や寝具の吸湿性も大切なんです✨

皆さんは毛布を羽毛布団の上に掛ける派？それとも身体に直接掛ける派？