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約1時間前
新入部員

9/11 リカバリージョグ

9/11はリカバリージョグ🏃‍♂️
昨日の刺激入れを経て、今日は心拍目安で60分。
序盤から淡々と刻み、心拍グラフが思わず笑ってしまうほど綺麗な横ばいを描いて終了です。
速く走る日と抑える日。
メリハリを意識し、無理にペースを追わず身体をコントロールできました。
今日は走力を上げることより、疲労を残さずに終えられたのが大きな収穫です。
#ランニング #マラソン #ハーフマラソン
コメント
2件のコメントがあります。
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  • 約10分前
    期待の
    ルーキー
    疲労を残さない、引き算なジョグ。
    ナイスコントロール!
  • 約42分前
    期待の
    ルーキー
    走る事に関しては 無知の私ですが 心拍グラフの綺麗な横ばいも逆に難しいのでは?と思った次第です。
    抑える走りをコントロールする方が より難しい様な🙄
    走りの疲れは走る事でリカバリー
    人間の身体とは 良く出来てます
    😱 体の機能をフル活用🙌
    本日もお疲れ様でした。
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