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9/11 リカバリ...
Luigi
約1時間前
新入部員
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9/11 リカバリージョグ
9/11はリカバリージョグ🏃♂️
昨日の刺激入れを経て、今日は心拍目安で60分。
序盤から淡々と刻み、心拍グラフが思わず笑ってしまうほど綺麗な横ばいを描いて終了です。
速く走る日と抑える日。
メリハリを意識し、無理にペースを追わず身体をコントロールできました。
今日は走力を上げることより、疲労を残さずに終えられたのが大きな収穫です。
#ランニング
#マラソン
#ハーフマラソン
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ネイビー
いちに〜散歩、にぃにい〜散歩な感じ です。
かっちゃん
毎日歩くのを意識してVitality楽しんでます。 週末はオンラインヨガでリラックス🧘 皆さんとまたVitality部で情報交換できて楽しみです。
さこ
運動はスポーツクラブと公共の体育館でしています 筋トレは週2~3、ハードな有酸素は週3(4~7プログラム)です バイタリティー歴は短いですが、スポーツクラブと体育館歴は8年目です ここ数年、身体を動かさないと嫌な感じになってます けがには気を付けて運動しています
すゥ
スタバGET目指して ぼちぼち頑張ってます♪♪
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ネイビー
約10分前
期待の
ルーキー
疲労を残さない、引き算なジョグ。
ナイスコントロール!
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虎太ママ
約42分前
期待の
ルーキー
走る事に関しては 無知の私ですが 心拍グラフの綺麗な横ばいも逆に難しいのでは?と思った次第です。
抑える走りをコントロールする方が より難しい様な🙄
走りの疲れは走る事でリカバリー
人間の身体とは 良く出来てます
😱 体の機能をフル活用🙌
本日もお疲れ様でした。
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朝のバイト、始めました☺️
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