今日の記録
昨日は久しぶりに帰宅後スマホを見ずにお風呂へ直行。速やかに上がりドライヤーをしてそのままベッドへ。日記を書いて腹筋をして眠りました。
いつもだったら眠くなるまでダラダラとスマホを見てるので寝付くまでに時間を要したのですが、朝は目覚ましよりも10分早く自然に起きれて頭も体も心までもスッキリ！
とりあえず1週間続けたいと思います。
いつもだったら眠くなるまでダラダラとスマホを見てるので寝付くまでに時間を要したのですが、朝は目覚ましよりも10分早く自然に起きれて頭も体も心までもスッキリ！
とりあえず1週間続けたいと思います。