プレルーム活動報告
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AU
2026/07/20 15:23
期待の
ルーキー
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🌱【今日の健康豆知識】

実は、食後に10分ほど歩くだけでも、食後の血糖値の急上昇を抑える効果が期待できるそうです🚶‍♂️✨

「運動する時間がない…」という方でも、
昼休みに少し歩いたり、夕食後に近所を一周するだけでもOK😊

長時間の運動より、「続けられる小さな習慣」が健康への近道かもしれません🍀

皆さんは食後に歩く習慣、ありますか？👟
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コメント
10件のコメントがあります。
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  • スーパーカズチャン
    2026/08/02
    新入部員
    私は糖尿病で今薬をのんでます。
    毎日歩く様にはしているのですが食後ではありません。
    　食後はいつもゆっくりしているのでこれから挑戦してみようかな
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    • AU
      2026/08/03
      期待の
      ルーキー
      > スーパーカズチャン さん
      暑い時期なので、室内運度でも大丈夫ですよ👌
      返信する
    • AU
      2026/08/03
      期待の
      ルーキー
      > スーパーカズチャン さん
      毎日継続して歩く事が大事ですね！
      楽しく運度していきましょう👍
      返信する
  • tommy90056
    2026/07/22
    期待の
    ルーキー
    「食後の血糖値の急上昇」これ永遠のテーマです。問題は必ず眠気を伴うことですねw
    返信する
    • AU
      2026/07/22
      期待の
      ルーキー
      > tommy90056 さん
      ホントですね！
      眠気で気持ち良く寝たいのてわ、なかなか運動できないです😁
      返信する
  • 虎太ママ
    2026/07/21
    期待の
    ルーキー
    食後の運動　良く耳にします。
    立ち上がって足踏みだけでも👍
    食後は　すぐ後片付けするので
    基本　食べたらすぐ動く
    台所に青竹踏み（ちゃんと山から切り出して作ってもらいました）
    洗いながら青竹踏みしてます。痛いけど　いつか痛くなくなると言い聞かせ踏んでます。
    返信する
    • AU
      2026/07/21
      期待の
      ルーキー
      > 虎太ママ さん
      青竹踏みいいですねー👍
      家事も十分運動ですからね😁
      痛いほどいいんですよ！
      返信する
    • AU
      2026/07/21
      期待の
      ルーキー
      > 虎太ママ さん
      いつもありがとうございます🙏
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    • 虎太ママ
      2026/07/21
      期待の
      ルーキー
      > AU さん
      そ～なの😱😱痛いとダメなんじゃないの〜🙄🙄
      足にはツボ多し　痛いと何とかって言いますよね
      （胃腸が〜とか）
      痛みを意識して青竹踏みをする事が大事なのかしら？
      返信する
    • AU
      2026/07/22
      期待の
      ルーキー
      > 虎太ママ さん
      「痛気持ちいい」と感じる強さで行い、痛すぎる場合は弱めくらいがいいと思いますよ😁
      返信する
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