連休の疲れ激減？疲労回復術✨
シルバーウィークですね！
休みを満喫していますかー？
連休中って、つい夜更かししたり、お出かけで体を動かして「だるさ」が残りがちですよね😅
そんな時に即効性があるのが
『ぬるめ（38〜40℃）の15分入浴』＋『お風呂上がりのコップ1杯の炭酸水』です🥤
ぬるめのお湯は副交感神経を優位にして深部体温をスムーズに下げ、ぐっすり睡眠へ導いてくれます💤
さらに炭酸水のシュワッとした刺激が疲労物質の排出をサポートしてくれるのだとかリフレッシュ効果抜群です👍
「今日たくさん動いた！」「ちょっと連休疲れかも…」という方は、ぜひ試してみてくださいね🛁✨
皆さんの「私だけの元気が出る疲労回復法」があれば、共有してください 👍
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