男子サッカー&バレー決勝戦🔥
10月3日はアジア大会の男子バレーボール決勝戦！強敵イランとのアツい頂上決戦、サッカー男子は、日韓戦🔥🔥🔥
テレビの前から目が離せませんね🔥
日本の驚異の攻撃力に大興奮間違いなしです！
でも……スポーツ観戦で大興奮したあとに
「興奮して目が冴えて眠れない！」なんてこと、ありませんか？💦
実は、試合後の「アドレナリン全開状態」からスムーズに眠るには、「手首・足首をぬるま湯で温める」のが超効果的！深部体温がぐっと下がって、脳が自然と睡眠モードに切り替わるんです🌙
さらに、お肉やホタテ等に含まれる「グリシン」入りの温かいスープを飲んでおくと、翌朝のすっきり感が違いますよ！
みなさんは興奮した夜の「クールダウン方法」やおすすめの快眠ルーティンはありますか？⚽️🏐💤
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